原因
膝の痛みとひとくちに言ってもさまざまな症状があります。
しかしその原因は元をただせばどれも同じで、
膝に負担がかかっているからにほかなりません。
わざわざ負担がかかるようなことはしていない、とお思いかもしれませんが、
日常生活を送っている時に膝を使わない日はありませんよね。
ただ歩いているだけでも、体重の3倍の荷重がかかっています。
階段の上り下りでは7倍、走ると10倍にもなるのです。
それに加えて、老化、肥満、外反母趾やO脚といった骨格障害などによって
軟骨が傷つき、骨が変形し痛みが生じるのです。
膝痛のほとんどは変形性膝関節症と言われており、
水がたまるのもこの症状によるものです。
高齢の女性に特に多く見られます。
...とここまで見てきましたが、日常生活を送るだけで負担がかかるならば
人間は誰でも膝の痛みをかかえることになります。
けれども、高齢であっても膝痛がない人もいっぱいいるのです。
それは、筋肉が関係していると言ってよいでしょう。
歩く時に、後ろに足を蹴ったその次の瞬間には次の足が地面についています。
着地した時には膝がすこし曲がり、衝撃を吸収しています。
けれどもその時に膝が伸びた状態のまま着地すると、着地の衝撃がもろにきます。
そんな歩き方をしていれば、膝の骨だってすり減りますよね。
さて、なぜ足をまっすぐ伸ばしたまま着地するのかというと、
それは膝周辺の筋肉が低下していて、
曲げて着地したあとに伸ばすことができないからなのです。
つまりは、特に太ももの筋肉を鍛えている人は
年をとっても膝痛に悩まされないのです！
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