サプリメント
膝の痛みを解消するために必要なサプリメントは、
骨に関するものです。
グルコサミンやコンドロイチンといった軟骨を生成するものや、
カルシウムやビタミンＤを積極的に摂取しましょう。
特にカルシウムやビタミンＤは、骨に保険をかけておく意味で
若いうちから摂取しておくと良いでしょう。
グルコサミンについては別項で紹介していますので、
今回はコンドロイチンについて説明したいと思います。
ギリシャ語で「軟骨のもと」という意味を持つコンドロイチンは
軟骨に含まれる粘液成分で、関節を保湿する役割をもっています。
コンドロイチンそのものが軟骨成分になるわけではありませんが、
軟骨の生成力を高める効果があります。
細胞の新陳代謝を上げる働きもあり、グルコサミンとあわせて摂取することや
あわせて運動も行うことで炎症が起こりにくくなります。
手軽に摂取できることから人気も高く、
現在はコンビニでも気軽に買えるようになったサプリメント。
数多く販売されていますが、残念なことに粗悪品も出回っているといいます。
商品に含まれる成分量に決まりごとはないため、含有量にもばらつきがあります。
信頼のおけるメーカーから販売されており、
商品自体に歴史のある品質が確かなものを選ぶようにします。
口コミを参考にするのもいいですね。
安さにつられてよく知らない商品を買っても、結局はお金を失うだけです。
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